Kebutuhan Gizi yang baik untuk usia anak 2-5 tahun

Sr Sehat - Agar bayi dan anak bisa tumbuh dan berkembang dengan optimal, orang tua harus memperhatikan ASI dan makanan yang dikonsumsinya. Memenuhi kebutuhan gizi anak tidak hanya ketika ia mulai MPASI, tetapi juga ketika sudah masuk usia balita.



ASI merupakan satu-satunya makanan yang mengandung zat gizi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan bayi usia 0-6 bulan.


Kebutuhan gizi sangat baik untuk balita usia 1-3 tahun

Standar ANGKA KECUKUPAN GIZI (AKG), Mempunyai status kebutuhan gizi makro yang baik setiap hari nya balita usia tersebut satu sampai tiga tahun :

  • Energi: 1125 kilo kalori (kkal)
  • Protein: 26 gram
  • Karbohidrat: 155 gram
  • Lemak: 44 gram
  • Air: 1200 milimeter (ml)
  • Serat: 16 gram

Sementara kebutuhan zat gizi mikro harian anak, meliputi:

Jenis vitamin yang perlu didapatkan oleh anak usia 1-3 tahun yaitu:

  • Vitamin A: 400 mikrogram (mcg)
  • Vitamin D: 15 mcg
  • Vitamin E: 6 miligram (mg)
  • Vitamin K: 15 mcg

Sementara takaran dan jenis mineral yang beri diperoleh si kecil usia 1-3 tahun, seperti:


Mineral
  • Kalsium: 650 gram
  • Fosfor: 500 gram
  • Magnesium: 60 mg
  • Natrium: 1000 mg
  • Besi: 8 mg
yang diperoleh mineral di atas merupakan kebutuhan gizi makro dan mikro pada balita beranjak usia 1 tahun sampai balita tersebut ber usia 3 tahun yang perlu diperhatikan kesehatan nya.