Diet Sehat Alami Menurunkan Berat Badan Tanpa Obat!

Sr Sehat- Untuk memiliki tubuh yang ideal kita harus menjaga pola hidup yang sehat, kini banyak jenis diet yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan tetapi terkadang program diet yang dijalankan justru menyiksa badan dan membatasi jam makan. 


Ada juga yang memilih cara dengan meminum-minum obat diet sembarangan tanpa resep dokter untuk menurunkan berat.







Padahal banyak cara alami yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan yang ideal. Berikut Tips menurunkan berat badan secara alami:


1. Membatasi Konsumsi Gula
Kurangi minuman manis yang mengandung banyak gula serta kalori tinggi sehingga memicu kenaikan berat badan. Minuman manis juga berpotensi menyebabkan diabetes atau penyakit gula. Hindari meminum minuman manis seperti es teh, soda dan minuman kemasan.


2. Banyak Minum Air Putih
Mengkonsumsi air putih yang cukup setiap harinya juga merupakan salah satu cara diet alami yang sehat. Air putih dapat melarutkan lemak dalam tubuh serta melancarkan pencernaan.


3. Konsumsi Buah dan Sayur
Sayuran dan buah adalah sumber vitamin dan mineral alami yang baik bagi tubuh. Untuk menurunkan berat badan konsumsi buah dan sayuran setiap hari seperti sayuran hijau.


4. Rutin Berolahraga
Olahraga secara rutin merupakan cara diet secara alami yang dapat membakar kalori serta menjaga stamina tubuh agar tetap sehat dan kuat. Contoh olahraga yang dapat dilakukan antara lain bersepeda, jogging, dan berenang.


5. Istirahat yang Cukup
Pola tidur juga mempengaruhi keberhasilan dalam diet. Waktu tidur yang cukup adalah minimal 8 jam setiap harinya. Hindari juga waktu tidur yang terlalu larut agar kesehatan tubuh tetap terjaga.


Itulah cara diet secara alami tanpa menggunakan obat-obatan, yang bisa diterapkan. Lakukan diet sehat alami secara konsisten agar mendapatkan hasil yang baik serta diimbangi dengan olahraga. Salam Sehat!