Wajib Dicoba: Makanan dan Minuman yang Dapat Menghilangkan Stres.

Sr Sehat- Stres hampir dialami oleh kalangan dewasa, banyak ragam yg membuat seseorang menjadi stres. Stres adalah gangguan mental yang dihadapi seseorang akibat adanya tekanan. Tekanan ini muncul dari kegagalan individu dalam memenuhi kebutuhan atau keinginannya. Tekanan ini bisa berasal dari dalam diri, atau dari luar.




Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk dapat menghilangkan stres, salah satunya adalah dengan makan-makanan dan minuman kesukaan. Tetapi ada, beberapa makanan dan minuman berikut yang ampuh untuk menghilangkan stres: 


1. Coklat

Makanan dengan rasa manis yang enak ini memang dikenal mampu untuk mengurangi stres. Kandungan antioksidan yang ada pada cokelat mampu membuat suasana hati menjadi lebih baik.


2. Kacang mede

Kacang-kacangan dari buah mente bisa menghilangkan nafsu makan, menurunkan berat badan, serta meredakan kecemasan dan stres karena kaya Zinc.


3.Teh hijau

Kandungan asam amino theanin bisa mendorong otak meningkatkan kinerja mental. Minum dua cangkir teh hijau setiap hari cukup untuk menghilangkan stres. 


4. Anggur 

Anggur mengandung flavonoid dan senyawa aktif yang dapat melancarkan aliran darah dan meredakan stres.


5. Susu

Kandungan kalsium dalam susu dapat ikut meredakan gangguan cemas dan suasana hati yang tak menentu.